Hamileliğiniz süresince tüm testlerinizi düzenli olarak yaptırıyor ya da yaptırmış olmanıza rağmen bazen yine de ortaya sorunlar çıkabilir. Tetkikler arasında geçen sürelerde kendiniz ve bebeğinizin sağlığı için dikkat etmeniz gereken tehlike işretleri var. Bu işaretler ortaya çıktığında derhal bir uzmana başvurmanız gerekir. En önemli tehlike işaretleri şöyle sıralanabilir:

· Ani ateş yükselmesi

· Cildinizde döküntülerin oluşması

· Hangi nedenden olarsa olsun ve ne şekilde olursa olsun kanamanızın olması

· Kötü kokulu akıntınızın olması

· Dış genital bölgede yara, ağrı, kaşıntı oluşması

· Hamileliğin 4. ayından sonra bebeğin hareketlerini hissetmemeniz ya da aşırı hareket hissetmeniz

· Baş dönmesi, baş ağrısı ve bulanık görme

· Kulaklarda uğultu - çınlama olması

· Mide ve çevresinde kasılma ve ağrı oluşması

· Rahimde devamlı kasılmaların olması

· Beklenenden önce doğum ağrılarının başlması ve su gelmesi

· Öngörülen doğum tarihinin geçmesine rağmen doğum ağrılarının başlamamış olması

BU DURUMLARIN HERHANGİ BİRİNDE DERHAL BİR DOKTORA BAŞVURUN!

Gebelikte, hormonal değişimlerin de etkisiyle ağız-diş sağlığı olumsuz etkilenebilmektedir. Tükürük salgısının yapısı değişmektedir. Erken gebelik dönemlerinden itibaren bazı anne adayları sürekli bir metalik tat hissi duyabilir. Tükürük salgısının yapısı kadar miktarı da etkilenir. Ayrıca diş etlerinin büyümesi de gebelikte bazı anne adaylarının karşılaştığı bir sorun olarak karşımıza çıkmaktadır.
Ağız ve diş sağlığı her dönemde önemlidir. Ancak anne adayları özellikle diş çürüklerine, diş eti kanamalarına daha yatkındır.

Bazı basit önlemler ağız-diş sağlığını koruyabilir. Diş fırçalama ile kimyasal ve fiziksel temizliğin yanı sıra bakteri üremesi azaltılarak, diş etlerine de masaj yapılabilir. Bu şekilde hem dişlerin çürümeye karşı dayanıklılığı arttırılabilir hem de ağızdaki kötü tat ve koku engellenebilir.

Bakteri istilasından ağız ve dişleri korumak için en azından on iki saatte bir dişler fırçalanmalıdır. İstatistiklere göre 12 saatte bir dişlerin fırçalanması ile her 10 diş çürüğünden 9'u engellenir; var olan çürüklerin büyüme hızı azalır.

Gebelikte, gereğinde diş müdahaleleri yapılabilir. Diş hekiminiz ile gebeliğinizi takip eden doktorunuz, gereken tedavi üzerine konsültasyon ile bir karara varacaklardır. Genel olarak gebelik diş tedavisine engel değildir.
 

Kaynak: www.kadinvegebelik.org

Bir aile olmaya karar
verdiğiniz anda yapacağınız bir sağlıklı beslenme programı,
gelecekte hiç şüphesiz çocuğunuza faydalı olacaktır.
Sağlıklı beslenmek çocuğunuz doğmadan önce onun için
yapacağınız en önemli şeydir ve inanın onun için güzel bir
oda hazırlamaktan çok daha faydalıdır.İdeal olarak hamile
kalmadan en az 3ay-1yıl önce beslenme durumunuz en iyi
durumda olmalı. Ne çok zayıf ne de çok kilolu olmalısınız.
Unutmayın hamilelik diyet için uygun bir zaman değildir.



Hamilelik öncesi besin deponuzun en iyi durumda olması için
günlük tüketmeniz gerekenler:

• 2-3 kez kalsiyumdan zengin besin(yağsız süt,peynir,
yoğurt)

• 7 öğün sebze ve meyve. Araştırmalar göstermiştir ki folik
asit bebekte meydana gelebilecek nöral tüp
hasarlarını(omuriliğin kılıfının tam oluşmaması)
önlemektedir. Folik asit ise ıspanak, brokoli, ve koyu yeşil
sebzelerde bulunmaktadır. Ayrıca C vitamini yönünden zengin
olan turunçgiller, kiwive yeşil sebzelerden faydalanmanız
gerekir.

• En az 2 öğün yüksek proteinli gıdalar almalısınız(balık,
beyaz et, yumurta gibi..)

• Bol su için ve sıvı alın



Sağlıklı bir diyet ile beraber vitamin ve mineral desteği de
almanızda fayda var. RDI’nın (uluslar arası tavsiye edilen
doz) %100-150’si kadar vitamin ve mineral almalısınız. Ayrıca
aldığınız bu takviyenin 400 mikrogram folik asit ve 18 mg
demir içerdiğinden emin olun. Çalışmalar göstermiştir ki bu
ek vitamin ve mineraller doğum kusurlarını ve bebek anomalisi
oluşma sıklığını en aza indirmiştir. Eğer kalori alımınızı
çok arttırmazsanız hamilelik için gereken demir miktarını
depolamanız zor olacaktır. Bu nedenle demir takviyesi alımı
önemlidir. Unutmayın ki demir eksikliği vajinal kanama,
düşük doğum ağırlıklı bebek, hamilelik ve doğum sonrası
aşırı yorgunluk sebebidir.Yalnız dikkat edilmesi gereken
kritik bir nokta vardır. Bazı vitaminlerin yüksek dozda
alındığında zararlı olabilir. Özellikle yağda eriyen
vitaminler vitamin A ve D fazla alındığında bebekte doğum
kusurlarına yol açabilir. Bu nedenle RDI’nın %100-150’sini
geçmemelisiniz.