| | Create free blog ( Türkçe , Deutsch , Español )

Hamile Anne Gebelik Zamanı Bilgi ve Doğum

4 "bilgi" etiketi kullanan gönderi "bilgi" etiketi kullanan diğer içerikler resimler , videolar

Hamilelikte Gebelikte Yapılması Gerekenler





Gebe bir kadın vücudunun imkan tanıdığı pek çok işi yapabilir. Ancak zor işlerden, örneğin ağır yük taşımaktan kaçınması yararlıdır. Özetle, gebelikten önceki yaşam temposunu, gerekliyse bazı kısıtlamalarla sürdürebilir. Son aylarda alınan kilolar nedeniyle hareket kabiliyeti kendiliğinden sınırlanır. Bu dönemde kendini zorlamamalıdır. Gebenin sürekli oturarak ya da sürekli ayakta durarak iş yapması bacaklardaki kan dolaşımını bozabileceğinden sakıncalıdır. Sürekli oturarak çalışan gebeler, aralıklarla ayağa kalkarak, dolaşmalıdırlar. Sürekli ayakta durmak gerektiğinde tek ayağını 10 cm. yükseklikte bir desteğe dayamak ve aralıklarla değiştirmek yararlı olur.

Doğacak Bebeğinizin Zeki olması için Yapmanız Bilmeniz Gerekenler





 

Zekayı sadece genetik unsurlara bağlamamak gerekir. Kalıtımla birlikte gelen genetik unsurların yanısıra; hamilelik döneminde bebeğe müzik dinletmek, yeteri kadar kilo almak, düzenli beslenmek ve spor yapmak gibi bebeğin gelişimini de etkileyen bir çok unsur vardır. Bebek bu pek çok unsurun tesiri sonucunda dünyaya belli bir potansiyelle gelir.

Hamilelik döneminde bebek için iyi bir başlangıç yapmak ve bütün dönem boyunca onların ruhsal ve zihinsel gelişimi için şunlar yapılabilir:

Bebeği Kabullenin
Anne ilk aydan itibaren bebeği kabullenmeli, anneliğe hazırlanmalı, onu fark etmeli ve sevmelidir.

Çok Fazla Kilo Almayın
Alınan kilo miktarı bebeğin ağırlığını, dolayısıyla da beynin büyüklüğünü ve zekâsını etkilediğinden,
doktorlar vücut ağırlığının % 20’si kadar kilo alınmasının yeterli olduğunu söylemektedirler.

Dikkatli Beslenin
Hamilelikte beslenme zekâ gelişimindeki en önemli unsurdur. Özellikle sinirsel gelişimde önemli bir rol oynadığından annelerin düzenli ve çeşitli yiyecek gruplarından beslenmeleri gerekmektedir.

Hareket Edin
Hamilelik sırasında düzenli egzersiz yaparak vücuttaki oksijen akışı hızlandırılmalıdır.

Tiroide Dikkat
Yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü, saç dökülmesi ve üşüme gibi şikâyetler varsa tiroit bezi kontrolü yapılmalıdır.

Dişleri Kontolden Geçirin
Hamilelik döneminde diş rahatsızlığı geçiren anneler prematüre ya da düşük kilolu bebek dünyaya getirme riski taşıdıklarından ve prematüre doğan bebeklerde öğrenme ve gelişim safhalarında güçlük çektiğinden arada bir diş hekimine gidilmelidir.

Demir Alın
Demir alımı bebeğin entellektüel potansiyelini artırdığından ve hamilelik döneminde yeterli demir alımı asla gıdalarla sağlanamadığından her gün demir içeren tabletlerden içilmesi gerekmektedir.

Mutlu Olun
Bebeğin algıları henüz doğmadan önce başar ve dolayısıyla kendini iyi hisseden bir annenin karnındaki bebekte mutlu olur.

Bebeği Emzirin
Anne sütünün içeriği sabit değildir ve bebeğin yaşına en uygun olan özellikleri içerir. Prematüre bebeğin annesinin sütü prematüre bebeğe, 1 aylık bebeğin anne sütü 1 aylık bebeğe, 3 aylık bebeğin anne sütü 3 aylık bebeğe uygundur. Dolayısıyla, bebekliğinde emzirilen çocukların zekâ seviyeleri hazır mamayla beslenenlere göre daha fazladır.

Depresyondan Uzak Durun
Çocukların özellikle dil gelişiminde ve öğrenme kabiliyetinde zayıflık görüldüğünden, hamilelikte olduğu kadar doğumdan sonra da depresyondan uzak durmak gerekmektedir.

İletişim Kurun
Yapılan araştırmalar bebeğin ana dilini anne rahminde öğrendiğini ve anne sesini çok çabuk algıladığını göstermektedir. 2. aydan sonra bebekle konuşmak ve ona dokunmak iletişim kurmanın başlangıcıdır. 4. ayla birlikte ona bir birey gibi davranılmalıdır.

Müzik Dinletin
Bebeği anne karnında eğitmenin yollarının başında müzik dinletmek gelir ve doğru müzik seçildiğinde daha çabuk geliştikleri bilinmektedir.

Hamile Gebe Kalmak isteyenlere Tavsiyeler Öneriler





İstediğiniz zaman hamile
kalamamış olmanız mutlaka bir probleminiz olduğunu
göstermez. Çiftlerin %80'i bir yıl deneme sonunda, %10'u ise
ikinci yılın sonunda hamile kalmayı başarabiliyorlar.



Yumurtlama döneminizi hesaplayın.

Eğer bebek sahibi olmak istiyorsanız, yumurtlama döneminizi
bilmeniz size yardımcı olacaktır.Böylece hamile kalabilme
şansınız yükselecektir.



Bazal Vücut Isınızı kontrol edin

Yumurtlama döneminde,hormonal değişiklikler sebebiyle,vücut
sıcaklığınızda 0,5 ile 1,6 derece arasında artışlar görülür.



Yumurtlama olduktan sonra vücut ısısı önce hafifçe düşer,
progesteron hormonu salgısıyla birlikte tekrar yükselir.
Böylece hamile kalma ihtimalinizin düşük ve yüksek olduğu
günleri belirleyebilirsiniz.



Hamile kalmak istediğiniz günden itibaren vücut
sıcaklığınızı düzenli şekilde ölçüp not edin.Böylece her ay
hangi günlerde doğurganlığınızın arttığını öğrenmiş
olursunuz.



Bazal vücut ısısı sabah uykudan uyanıldığında ölçülmelidir.
Dereceyi dilinizin altına yerleştirip 5 dakika
bekleyin.(Eğer dijital dereceyse sinyal sesini bekleyin)



Kilonuza dikkat edin

Normal kiloda olmanız hem hamile kalmanızı kolaylaştıracak
hem de rahat bir hamilelik dönemi geçirmenizi sağlayacaktır.



Sıkı giyecekler giymeyin (Erkekler için)

Sıkı giyecekler yüksek ısıya sebep olduğundan sağlıklı sperm
gelişimini engellemektedir. Aynı olay uzun süre kalınan
sıcak banyo için de geçerlidir.



-Folik Acid

Günde 400 mcg. Folik Acid alın.



-Alkolden ve sigaradan uzak durun



Yapylan araştırmalar,alkol ve sigaranın kadın doğurganlığını
%50 azalttığını ve erkeğin sperm kalitesini ve sayısını
düşürdüğünü ortaya koymaktadır.



Stresden uzak durun.

Stres doğurganlığı olmsuz yönde etkilemektedir.



Pozisyonun önemi

Bilimsel olarak tam olarak ispatlanmamış olsa da,erkeğin
üstte olduğu pozisyonun spermin rahime daha kolay
yerleşmesini sağladığı görüşü yaygındır. Ayrıca ilişkiden
sonra kadının hemen kalkmayıp bir süre yatakta sırt üstü
yatması da tavsiye edilir.

Hamilelik Gebelik Dönemi Bilgi





  • Hamilelikte Gebelikte Psikolojik ve Ruhsal Değişiklikler

  • Hamilelikte Gebelikte Kedi Köpek Kuş Beslemek